{"id":6044,"date":"2025-09-28T20:13:42","date_gmt":"2025-09-28T20:13:42","guid":{"rendered":"https:\/\/traumanet.nl\/?post_type=infotheek&#038;p=6044"},"modified":"2026-09-10T08:53:18","modified_gmt":"2026-09-10T08:53:18","slug":"triggers-en-trauma","status":"publish","type":"infotheek","link":"https:\/\/traumanet.nl\/en\/infotheek\/triggers-en-trauma\/","title":{"rendered":"Triggers in trauma"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"6044\" class=\"elementor elementor-6044\" data-elementor-post-type=\"infotheek\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-43009f9 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"43009f9\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f42efe5 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"f42efe5\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-92973a0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"92973a0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Wat zijn triggers?<\/h2><p>Ineens raak je bang, gespannen, boos, bevangen door schaamte of ga je beven. Helemaal van de kook of juist verdoofd. Zonder dat je misschien precies begrijpt waarom. Of je denkt: dit zou me toch niet zo erg moeten raken?<\/p><p>Grote kans dat je getriggerd bent. Er is niks mis met jou. Getriggerd worden gaat automatisch. Maar je kunt er wel inzicht in krijgen, en leren hoe je er mee om kan gaan.<\/p><p>Een trigger is een prikkel die sterke emotionele en lichamelijke reacties kan oproepen. Ook kun je vaak niet meer helder denken. Het kan gaan om externe prikkels (iets dat je voelt, ziet, proeft, hoort, ruikt) of om interne prikkels (een lichaamssensatie zoals honger of een verhoogde hartslag, een gedachte of een emotie).<\/p><h3>Voorbeelden van externe prikkels kunnen zijn:\u00a0<\/h3><ul><li aria-level=\"1\">Jaargetijden of een bepaald soort weer<\/li><li aria-level=\"1\">Mensen die iets bij je oproepen<\/li><li aria-level=\"1\">Situaties tussen mensen, bijvoorbeeld ruzie maar ook liefde<\/li><li>Bepaalde locaties of ruimtes<\/li><li aria-level=\"1\">Niet gezien, gehoord voelen, of juist alle ogen op je gericht<\/li><li aria-level=\"1\">Kritiek en afwijzing<\/li><li aria-level=\"1\">Iets dat je ziet of hoort<\/li><li aria-level=\"1\">Een bepaald woord, of een bepaalde zin<br \/><br \/><\/li><\/ul><h3>Voorbeelden van interne prikkels kunnen zijn:\u00a0<\/h3><ul><li aria-level=\"1\">Emoties<\/li><li aria-level=\"1\">Lichamelijk ervaringen zoals misselijkheid, versnelde hartslag of pijn<\/li><li aria-level=\"1\">Zintuiglijke ervaringen zoals geuren, smaak, geluid, aangeraakt worden, bepaalde beelden zien<\/li><li aria-level=\"1\">Bepaalde gedachten als: \u2018ik kan het niet aan\u2019, \u2018ze willen mij niet\u2019; gedachten die van alles kunnen aanwakkeren<\/li><li aria-level=\"1\">Herinneringen die boven komen<br \/><br \/><\/li><\/ul><h2>Fragmenten van een traumatische ervaring<\/h2><p>Deze prikkels, of triggers, kun je zien als kleine fragmenten van een <a href=\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/wat-is-een-traumatische-ervaring\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">traumatische ervaring<\/a> die je <a href=\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/trauma-en-het-brein\/\">brein<\/a> stevig heeft opgeslagen. Bijvoorbeeld een bepaalde geur, kleur of geluid dat in een traumatische ervaring aanwezig was. Soms ben je je heel bewust van triggers en de associatie met een eerdere nare ervaring, maar het kan ook onbewust zijn.\u00a0<\/p><p>Als je getriggerd raakt, betekent het dus eigenlijk dat een herinnering wordt geactiveerd. Gevoels- en\u00a0 lichaamsherinneringen die zijn opgeslagen in je emotionele brein. Trauma herinneren we ons namelijk sterk met onze gevoelens en ons <a href=\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/trauma\/trauma-en-het-lichaam\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lichaam<\/a>, omdat er op dat moment minder energie naar het denken ging.\u00a0<br \/><br \/><\/p><h2>Wat is getriggerd zijn?<\/h2><p>Zelfs als je leven goed verloopt, en je wereld momenteel veilig is, kan je innerlijke <a href=\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/trauma-en-het-brein\/\">alarmsysteem<\/a> afgaan op het moment dat zich een trigger voordoet. Brein en lichaam reageren dan instinctief, ze menen dat er een vermeende dreiging is.\u00a0<\/p><p>Als je getriggerd raakt, word je overspoeld door gevoelens en impulsen. Het emotionele geheugencentrum slaat alarm. Je hartslag gaat omhoog en spieren spannen zich aan. Het denken wordt geblokkeerd, omdat alle energie is gericht op <a href=\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/overlevingsreacties\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">overlevingsreacties<\/a> als vechten, vluchten of bevriezen.<\/p><h3>Iets in het heden heeft deze herinnering aangeraakt<\/h3><p>Het is alsof je brein een oude herinnering naar boven haalt en je het gevoel geeft alsof je die gebeurtenis opnieuw meemaakt, zelfs als het feitelijke heden heel anders is.<\/p><p>Je lichaam herinnert zich hoe het heeft gereageerd op die eerdere situaties. Dus, als je in een vergelijkbare situatie terechtkomt, kunnen dezelfde lichamelijke reacties zoals hartkloppingen, zweten of spanning in je spieren weer optreden.<br \/><br \/><\/p><h2>Signalen van getriggerd zijn<\/h2><p>Wat jou triggert \u00e9n hoe je erop reageert, varieert van persoon tot persoon. Wel zijn er vaak kenmerken op het gebied van lichamelijke -, emotionele -, psychische \u2013 en gedragsreacties die je kunt herkennen bij jezelf of bij de ander.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-152c1ae elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-n-accordion\" data-id=\"152c1ae\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;n_accordion_animation_duration&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;ms&quot;,&quot;size&quot;:200,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;default_state&quot;:&quot;all_collapsed&quot;,&quot;max_items_expended&quot;:&quot;one&quot;}\" data-widget_type=\"nested-accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"e-n-accordion\" aria-label=\"Accordion. Open links with Enter or Space, close with Escape, and navigate with Arrow Keys\">\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2220\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"1\" tabindex=\"0\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2220\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><h2 class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Mogelijke lichamelijke reacties <\/h2><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-up\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M240.971 130.524l194.343 194.343c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941l-22.667 22.667c-9.357 9.357-24.522 9.375-33.901.04L224 227.495 69.255 381.516c-9.379 9.335-24.544 9.317-33.901-.04l-22.667-22.667c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941L207.03 130.525c9.372-9.373 24.568-9.373 33.941-.001z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-down\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2220\" class=\"elementor-element elementor-element-da20587 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"da20587\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2220\" class=\"elementor-element elementor-element-12f407a e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"12f407a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5ccb928 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5ccb928\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-25fbb65 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"25fbb65\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\"><div class=\"elementor-widget-container\"><ul><li aria-level=\"1\">Versnelde \u00f3f vertraagde hartslag<\/li><li aria-level=\"1\">Hoge of snelle ademhaling<\/li><li aria-level=\"1\">Ingehouden of oppervlakkige ademhaling<\/li><li aria-level=\"1\">Trillen of beven<\/li><li aria-level=\"1\">Je verstijfd of verdoofd voelen<\/li><li aria-level=\"1\">Lichamelijke onrust<\/li><li aria-level=\"1\">Zweten<\/li><li aria-level=\"1\">Hoofdpijn of andere lichamelijke pijn, zoals maagpijn en darmklachten<\/li><\/ul><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2221\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"2\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2221\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><h2 class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Mogelijke emotionele reacties <\/h2><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-up\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M240.971 130.524l194.343 194.343c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941l-22.667 22.667c-9.357 9.357-24.522 9.375-33.901.04L224 227.495 69.255 381.516c-9.379 9.335-24.544 9.317-33.901-.04l-22.667-22.667c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941L207.03 130.525c9.372-9.373 24.568-9.373 33.941-.001z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-down\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2221\" class=\"elementor-element elementor-element-ff595ed e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"ff595ed\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-600a22f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"600a22f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d474ab5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d474ab5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\"><div class=\"elementor-widget-container\"><ul><li aria-level=\"1\">Angst of paniekgevoelens<\/li><li aria-level=\"1\">Boosheid of irritatie<\/li><li aria-level=\"1\">Verdriet, enorme huilbuien<\/li><li aria-level=\"1\">Gevoelens van schuld of schaamte<\/li><li aria-level=\"1\">Gevoelens van hulpeloosheid of radeloosheid<\/li><li aria-level=\"1\">Gevoelloosheid, je vlak voelen<\/li><li aria-level=\"1\">Woede-uitbarstingen<\/li><\/ul><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2222\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"3\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2222\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><h2 class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Mogelijke psychische reacties <\/h2><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-up\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M240.971 130.524l194.343 194.343c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941l-22.667 22.667c-9.357 9.357-24.522 9.375-33.901.04L224 227.495 69.255 381.516c-9.379 9.335-24.544 9.317-33.901-.04l-22.667-22.667c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941L207.03 130.525c9.372-9.373 24.568-9.373 33.941-.001z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-down\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2222\" class=\"elementor-element elementor-element-702dfc8 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"702dfc8\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6d7413a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6d7413a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c6acd00 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c6acd00\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\"><div class=\"elementor-widget-container\"><ul><li aria-level=\"1\">Verwarring of desori\u00ebntatie<\/li><li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/dissociatie\/derealisatie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Derealisatie<\/a><\/li><li aria-level=\"1\">Heel alert zijn<\/li><li aria-level=\"1\">Herbelevingen of flashbacks<\/li><li aria-level=\"1\">Negatieve gedachten of overweldigende (su\u00efcidale) gedachten<\/li><li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/dissociatie\/wat-is-dissociatie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dissociatie<\/a><\/li><li aria-level=\"1\">Moeite met concentreren en helder denken<\/li><\/ul><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2223\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"4\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2223\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><h2 class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> Mogelijke reacties in gedrag <\/h2><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-up\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M240.971 130.524l194.343 194.343c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941l-22.667 22.667c-9.357 9.357-24.522 9.375-33.901.04L224 227.495 69.255 381.516c-9.379 9.335-24.544 9.317-33.901-.04l-22.667-22.667c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941L207.03 130.525c9.372-9.373 24.568-9.373 33.941-.001z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-down\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2223\" class=\"elementor-element elementor-element-2095592 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"2095592\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-94b8b96 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"94b8b96\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eb7030f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"eb7030f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\"><div class=\"elementor-widget-container\"><ul><li aria-level=\"1\">Vermijding van situaties, plaatsen of mensen<\/li><li aria-level=\"1\">Terugtrekken of isoleren<\/li><li aria-level=\"1\">Jezelf beschadigen<\/li><li aria-level=\"1\">Veel of juist weinig tot niet eten<\/li><li aria-level=\"1\">Je aan een ander vastklampen, nabijheid zoeken<\/li><li aria-level=\"1\">Toevlucht nemen tot middelen, zoals alcohol of drugs<\/li><\/ul><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d025cb2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d025cb2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3e2b4af elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3e2b4af\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\"><div class=\"elementor-widget-container\"><h2>Omgaan met triggers<\/h2><p><strong>Het helpt om:<\/strong><\/p><ul><li>Te leren beseffen dat je getriggerd bent en er nu geen echt gevaar is.<\/li><li>Te gaan herkennen wat het is dat jou triggert, en hoe je er rekening mee kunt houden.<\/li><li>Te leren onderscheid te maken tussen een emotionele of lichamelijke reactie op iets in het hier-en-nu, of dat het om een reactie op een herinnering gaat.<\/li><li>Te leren hoe je weer in het hier-en-nu-kunt zijn als je wordt getriggerd. Bijvoorbeeld door <a href=\"https:\/\/traumanet.nl\/hulpbronnen\/grondingsoefeningen\/\">grondingsoefeningen<\/a> toe te passen, of andere <a href=\"https:\/\/traumanet.nl\/hulpbronnen\/omgaan-met-ontregeling\/\">tools voor zelfregulatie<\/a>.<\/li><\/ul><h2>Blijven triggers altijd?<\/h2><p><a href=\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/traumatherapie\/wat-is-traumatherapie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Traumatherapie<\/a> kan helpen om de koppeling tussen een trigger en de automatische gevoels- en emotionele herinnering, te laten uitdoven. Therapie\u00ebn als bijvoorbeeld <a href=\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/traumatherapie\/emdr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">EMDR<\/a> , <a href=\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/traumatherapie\/exposure-therapie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">exposure therapie<\/a> en <a href=\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/traumatherapie\/imaginaire-rescripting\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">imaginaire rescripting<\/a> zijn erop gericht om de traumatische herinneringen te verwerken en te overschrijven.\u00a0<\/p><p>Daarnaast kan meer inzicht in wat jou triggert en hoe je ermee om kunt gaan, helpen om de intense reacties beter te kunnen reguleren. Net als je voorbereiden op situaties waarvan je weet dat ze jou kunnen triggeren.\u00a0<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Mogelijke lichamelijke reacties\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Versnelde \\u00f3f vertraagde hartslagHoge of snelle ademhalingIngehouden of oppervlakkige ademhalingTrillen of bevenJe verstijfd of verdoofd voelenLichamelijke onrustZwetenHoofdpijn of andere lichamelijke pijn, zoals maagpijn en darmklachten\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Mogelijke emotionele reacties\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Angst of paniekgevoelensBoosheid of irritatieVerdriet, enorme huilbuienGevoelens van schuld of schaamteGevoelens van hulpeloosheid of radeloosheidGevoelloosheid, je vlak voelenWoede-uitbarstingen\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Mogelijke psychische reacties\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Verwarring of desori\\u00ebntatieDerealisatieHeel alert zijnHerbelevingen of flashbacksNegatieve gedachten of overweldigende (su\\u00efcidale) gedachtenDissociatieMoeite met concentreren en helder denken\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Mogelijke reacties in gedrag\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Vermijding van situaties, plaatsen of mensenTerugtrekken of isolerenJezelf beschadigenVeel of juist weinig tot niet etenJe aan een ander vastklampen, nabijheid zoekenToevlucht nemen tot middelen, zoals alcohol of drugs\\t\\t\\t\\t\\t\\t\\t\\t\\n\\t\\t\\t\\t\\n\\t\\t\\t\\t\\n\\t\\t\\t\\t\\n\\t\\t\\t\\t\\t\\t\\t\\t\\tOmgaan met triggersHet helpt om:Te leren beseffen dat je getriggerd bent en er nu geen echt gevaar is.Te gaan herkennen wat het is dat jou triggert, en hoe je er rekening mee kunt houden.Te leren onderscheid te maken tussen een emotionele of lichamelijke reactie op iets in het hier-en-nu, of dat het om een reactie op een herinnering gaat.Te leren hoe je weer in het hier-en-nu-kunt zijn als je wordt getriggerd. Bijvoorbeeld door grondingsoefeningen toe te passen, of andere tools voor zelfregulatie.Blijven triggers altijd?Traumatherapie kan helpen om de koppeling tussen een trigger en de automatische gevoels- en emotionele herinnering, te laten uitdoven. Therapie\\u00ebn als bijvoorbeeld EMDR , exposure therapie en imaginaire rescripting zijn erop gericht om de traumatische herinneringen te verwerken en te overschrijven.\\u00a0Daarnaast kan meer inzicht in wat jou triggert en hoe je ermee om kunt gaan, helpen om de intense reacties beter te kunnen reguleren. Net als je voorbereiden op situaties waarvan je weet dat ze jou kunnen triggeren.\\u00a0\"}}]}<\/script>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a6822c2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a6822c2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><br \/>Omgaan met triggers<\/h2><p><strong>Het helpt om:<\/strong><\/p><ul><li>Te leren beseffen dat je getriggerd bent en er nu geen echt gevaar is.<\/li><li>Te gaan herkennen wat het is dat jou triggert, en hoe je er rekening mee kunt houden.<\/li><li>Te leren onderscheid te maken tussen een emotionele of lichamelijke reactie op iets in het hier-en-nu, of dat het om een reactie op een herinnering gaat.<\/li><li>Te leren hoe je weer in het hier-en-nu-kunt zijn als je wordt getriggerd. Bijvoorbeeld door <a href=\"https:\/\/traumanet.nl\/grondingsoefeningen\/\">grondingsoefeningen<\/a> toe te passen, of andere <a href=\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/omgaan-met-ontregeling\/\">tools voor zelfregulatie<\/a>.<\/li><\/ul><h2>Blijven triggers altijd?<\/h2><p><a href=\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/wat-is-traumatherapie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Traumatherapie<\/a> kan helpen om de koppeling tussen een trigger en de automatische gevoels- en emotionele herinnering, te laten uitdoven. Therapie\u00ebn als bijvoorbeeld <a href=\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/emdr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">EMDR<\/a> , <a href=\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/exposure-therapie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">exposure therapie<\/a> en <a href=\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/imaginaire-rescripting\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">imaginaire rescripting<\/a> zijn erop gericht om de traumatische herinneringen te verwerken en te overschrijven.\u00a0<\/p><p>Daarnaast kan meer inzicht in wat jou triggert en hoe je ermee om kunt gaan, helpen om de intense reacties beter te kunnen reguleren. Net als je voorbereiden op situaties waarvan je weet dat ze jou kunnen triggeren.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<a class=\"elementor-element elementor-element-5e26dea e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"5e26dea\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\" href=\"https:\/\/academy.traumanet.nl\/ptss-en-partnerrelaties\/\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b9b5472 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"b9b5472\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0704085 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"0704085\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a690053 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a690053\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Webinar: 1 oktober 2026, 19:00 uur<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-558a27b e-transform elementor-view-default elementor-widget elementor-widget-icon\" data-id=\"558a27b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_transform_translateX_effect&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:15,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_translateY_effect&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:-15,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_translateX_effect_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_translateX_effect_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_translateY_effect_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_translateY_effect_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"icon.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-wrapper\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-video\" viewBox=\"0 0 576 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M336.2 64H47.8C21.4 64 0 85.4 0 111.8v288.4C0 426.6 21.4 448 47.8 448h288.4c26.4 0 47.8-21.4 47.8-47.8V111.8c0-26.4-21.4-47.8-47.8-47.8zm189.4 37.7L416 177.3v157.4l109.6 75.5c21.2 14.6 50.4-.3 50.4-25.8V127.5c0-25.4-29.1-40.4-50.4-25.8z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8c26e63 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"8c26e63\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4d3c331 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"4d3c331\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e6c635f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e6c635f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">PTSS en partnerrelaties - Als de liefde onder druk staat<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ed641bf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ed641bf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5>In gesprek met Aerjen Tamminga<\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0265950 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"0265950\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-18c323d elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"18c323d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"775\" src=\"https:\/\/traumanet.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/aerjen-tamminga-1024x992.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-12966\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/traumanet.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/aerjen-tamminga-1024x992.png 1024w, https:\/\/traumanet.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/aerjen-tamminga-300x290.png 300w, https:\/\/traumanet.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/aerjen-tamminga-768x744.png 768w, https:\/\/traumanet.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/aerjen-tamminga-1536x1487.png 1536w, https:\/\/traumanet.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/aerjen-tamminga.png 2048w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-889c7d0 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"889c7d0\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-990553a e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"990553a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8b7cfb3 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"8b7cfb3\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a656af e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"6a656af\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-93aa4ee elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"93aa4ee\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Meer over dit onderwerp\u00a0<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dc2f804 e-transform elementor-view-default elementor-widget elementor-widget-icon\" data-id=\"dc2f804\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_transform_translateX_effect&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:15,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_translateY_effect&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:-15,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_translateX_effect_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_translateX_effect_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_translateY_effect_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_translateY_effect_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"icon.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-wrapper\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-info\" viewBox=\"0 0 192 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M20 424.229h20V279.771H20c-11.046 0-20-8.954-20-20V212c0-11.046 8.954-20 20-20h112c11.046 0 20 8.954 20 20v212.229h20c11.046 0 20 8.954 20 20V492c0 11.046-8.954 20-20 20H20c-11.046 0-20-8.954-20-20v-47.771c0-11.046 8.954-20 20-20zM96 0C56.235 0 24 32.235 24 72s32.235 72 72 72 72-32.235 72-72S135.764 0 96 0z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-96c0d75 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"96c0d75\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/trauma-en-het-brein\/\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-angle-right\" viewBox=\"0 0 256 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M224.3 273l-136 136c-9.4 9.4-24.6 9.4-33.9 0l-22.6-22.6c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9l96.4-96.4-96.4-96.4c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9L54.3 103c9.4-9.4 24.6-9.4 33.9 0l136 136c9.5 9.4 9.5 24.6.1 34z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Trauma en het brein<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/trauma-en-het-zenuwstelsel\/\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-angle-right\" viewBox=\"0 0 256 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M224.3 273l-136 136c-9.4 9.4-24.6 9.4-33.9 0l-22.6-22.6c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9l96.4-96.4-96.4-96.4c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9L54.3 103c9.4-9.4 24.6-9.4 33.9 0l136 136c9.5 9.4 9.5 24.6.1 34z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Trauma en het zenuwstelsel<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/de-window-of-tolerance\/\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-angle-right\" viewBox=\"0 0 256 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M224.3 273l-136 136c-9.4 9.4-24.6 9.4-33.9 0l-22.6-22.6c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9l96.4-96.4-96.4-96.4c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9L54.3 103c9.4-9.4 24.6-9.4 33.9 0l136 136c9.5 9.4 9.5 24.6.1 34z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">De Window of Tolerance<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b492105 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"b492105\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0759dc0 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"0759dc0\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8d245c3 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8d245c3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Gerelateerde artikelen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6f52c66 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"6f52c66\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/overlevingsreacties-bij-trauma\/\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-angle-right\" viewBox=\"0 0 256 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M224.3 273l-136 136c-9.4 9.4-24.6 9.4-33.9 0l-22.6-22.6c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9l96.4-96.4-96.4-96.4c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9L54.3 103c9.4-9.4 24.6-9.4 33.9 0l136 136c9.5 9.4 9.5 24.6.1 34z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Overlevingsreacties bij trauma<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/trauma-en-het-zenuwstelsel\/\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-angle-right\" viewBox=\"0 0 256 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M224.3 273l-136 136c-9.4 9.4-24.6 9.4-33.9 0l-22.6-22.6c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9l96.4-96.4-96.4-96.4c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9L54.3 103c9.4-9.4 24.6-9.4 33.9 0l136 136c9.5 9.4 9.5 24.6.1 34z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Trauma en het zenuwstelsel<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/de-window-of-tolerance\/\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-angle-right\" viewBox=\"0 0 256 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M224.3 273l-136 136c-9.4 9.4-24.6 9.4-33.9 0l-22.6-22.6c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9l96.4-96.4-96.4-96.4c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9L54.3 103c9.4-9.4 24.6-9.4 33.9 0l136 136c9.5 9.4 9.5 24.6.1 34z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">De Window of Tolerance<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ccf8b15 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ccf8b15\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Een trigger is een prikkel die sterke emotionele en lichamelijke reacties kan oproepen. Het kan iets zijn dat je denkt, voelt, ziet, hoort, proeft of ruikt. Als je getriggerd bent, ervaar je eigenlijk een herinnering.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":5667,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"give_campaign_id":0,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"doelgroep":[12,13],"thema":[47],"class_list":["post-6044","infotheek","type-infotheek","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","doelgroep-iemand-met-trauma","doelgroep-iemand-in-mijn-omgeving-heeft-trauma","thema-over-trauma"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.5 (Yoast SEO v26.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Triggers en trauma: waarom je zo heftig kunt reageren<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Reageer je soms ineens heftig op iets kleins? Ontdek wat triggers zijn, hoe ze ontstaan na trauma en waarom je lichaam zo reageert.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/traumanet.nl\/en\/information-desk\/triggers-en-trauma\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Triggers en trauma\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Reageer je soms ineens heftig op iets kleins? Ontdek wat triggers zijn, hoe ze ontstaan na trauma en waarom je lichaam zo reageert.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/traumanet.nl\/en\/information-desk\/triggers-en-trauma\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Traumanet\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/traumanetnl\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-10T08:53:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/traumanet.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Triggers-en-trauma.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1008\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/triggers-en-trauma\/\",\"url\":\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/triggers-en-trauma\/\",\"name\":\"Triggers en trauma: waarom je zo heftig kunt reageren\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/traumanet.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/triggers-en-trauma\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/triggers-en-trauma\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/traumanet.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Triggers-en-trauma.jpg\",\"datePublished\":\"2025-09-28T20:13:42+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-10T08:53:18+00:00\",\"description\":\"Reageer je soms ineens heftig op iets kleins? Ontdek wat triggers zijn, hoe ze ontstaan na trauma en waarom je lichaam zo reageert.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/triggers-en-trauma\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/triggers-en-trauma\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/triggers-en-trauma\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/traumanet.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Triggers-en-trauma.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/traumanet.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Triggers-en-trauma.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1008,\"caption\":\"Triggers en trauma\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/triggers-en-trauma\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/traumanet.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Infotheek\",\"item\":\"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Triggers en trauma\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/traumanet.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/traumanet.nl\/\",\"name\":\"Traumanet\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/traumanet.nl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/traumanet.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/traumanet.nl\/#organization\",\"name\":\"Stichting Traumanet\",\"url\":\"https:\/\/traumanet.nl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/traumanet.nl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/traumanet.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/traumanet.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/logo.svg\",\"width\":195,\"height\":37,\"caption\":\"Stichting Traumanet\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/traumanet.nl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/traumanetnl\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/traumanet\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/traumanet\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Triggers en trauma: waarom je zo heftig kunt reageren","description":"Reageer je soms ineens heftig op iets kleins? Ontdek wat triggers zijn, hoe ze ontstaan na trauma en waarom je lichaam zo reageert.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/traumanet.nl\/en\/information-desk\/triggers-en-trauma\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Triggers en trauma","og_description":"Reageer je soms ineens heftig op iets kleins? Ontdek wat triggers zijn, hoe ze ontstaan na trauma en waarom je lichaam zo reageert.","og_url":"https:\/\/traumanet.nl\/en\/information-desk\/triggers-en-trauma\/","og_site_name":"Traumanet","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/traumanetnl","article_modified_time":"2026-09-10T08:53:18+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1008,"url":"https:\/\/traumanet.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Triggers-en-trauma.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/triggers-en-trauma\/","url":"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/triggers-en-trauma\/","name":"Triggers en trauma: waarom je zo heftig kunt reageren","isPartOf":{"@id":"https:\/\/traumanet.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/triggers-en-trauma\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/triggers-en-trauma\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/traumanet.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Triggers-en-trauma.jpg","datePublished":"2025-09-28T20:13:42+00:00","dateModified":"2026-09-10T08:53:18+00:00","description":"Reageer je soms ineens heftig op iets kleins? Ontdek wat triggers zijn, hoe ze ontstaan na trauma en waarom je lichaam zo reageert.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/triggers-en-trauma\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/triggers-en-trauma\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/triggers-en-trauma\/#primaryimage","url":"https:\/\/traumanet.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Triggers-en-trauma.jpg","contentUrl":"https:\/\/traumanet.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Triggers-en-trauma.jpg","width":1920,"height":1008,"caption":"Triggers en trauma"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/triggers-en-trauma\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/traumanet.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Infotheek","item":"https:\/\/traumanet.nl\/infotheek\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Triggers en trauma"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/traumanet.nl\/#website","url":"https:\/\/traumanet.nl\/","name":"Traumanet","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/traumanet.nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/traumanet.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/traumanet.nl\/#organization","name":"Traumanet Foundation","url":"https:\/\/traumanet.nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/traumanet.nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/traumanet.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/traumanet.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/logo.svg","width":195,"height":37,"caption":"Stichting Traumanet"},"image":{"@id":"https:\/\/traumanet.nl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/traumanetnl","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/traumanet\/","https:\/\/www.instagram.com\/traumanet\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/traumanet.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/infotheek\/6044","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/traumanet.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/infotheek"}],"about":[{"href":"https:\/\/traumanet.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/infotheek"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/traumanet.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/traumanet.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/infotheek\/6044\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12991,"href":"https:\/\/traumanet.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/infotheek\/6044\/revisions\/12991"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/traumanet.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5667"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/traumanet.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6044"}],"wp:term":[{"taxonomy":"doelgroep","embeddable":true,"href":"https:\/\/traumanet.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/doelgroep?post=6044"},{"taxonomy":"thema","embeddable":true,"href":"https:\/\/traumanet.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/thema?post=6044"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}