{"id":6261,"date":"2025-09-29T20:39:20","date_gmt":"2025-09-29T20:39:20","guid":{"rendered":"https:\/\/traumanet.nl\/?post_type=infotheek&p=6261"},"modified":"2026-03-02T11:25:36","modified_gmt":"2026-03-02T11:25:36","slug":"schema-therapy","status":"publish","type":"infotheek","link":"https:\/\/traumanet.nl\/en\/infotheek\/schematherapie\/","title":{"rendered":"Schema therapy"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t

Wat is schematherapie? <\/h2><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Schematherapie richt zich op het veranderen van patronen in je denken, gevoelens en gedrag waar je veel last van hebt. De therapie gaat ervan uit dat deze patronen voortkomen uit niet-vervulde basisbehoeften in je jeugd. Zoals de behoefte aan verbondenheid, veiligheid, je kunnen uiten en daar erkenning voor krijgen. Maar ook de behoefte aan autonomie en voldoende ruimte voor spel en spontaniteit.

Wanneer er aanhoudende tekorten zijn opgelopen in dergelijke basisbehoeften, doordat je bijvoorbeeld opgroeide in een omgeving met veel ruzies, geweld, of weinig emotionele verbondenheid, dan ontstaan er schema\u2019s. Je kan schema\u2019s zien als \u2018emotionele wonden\u2019 die geslagen worden als behoeften structureel niet zijn gezien en vervuld.\u00a0<\/p>

Gekleurde bril<\/h3>

Een schema kleurt de manier hoe je kijkt naar de werkelijkheid; naar jezelf, de ander en de wereld. Je kunt het zien als een bril. Je ziet vooral die informatie die je schema\u2019s lijken te bevestigen. Of je bent door die gekleurde bril geneigd om situaties zo te interpreteren dat het past bij wat je vanuit je schema\u2019s verwacht.\u00a0<\/p>

Wanneer schema\u2019s opnieuw geactiveerd worden is het alsof je tegen een open wond stoot en de pijn (de angst, verdriet of boosheid) is dan ook vaak veel sterker dan lijkt te passen bij de aanleiding van dat moment.\u00a0<\/p>

Kanten in jezelf<\/h3>

Een andere manier om naar schema\u2019s en de patronen in je leven te kijken is door deze te zien als \u2018kanten in jezelf\u2019. Als kind voelde je bij die tekorten in basisbehoeften eenzaam, verdrietig, angstig en\/of boos. Vaak was er geen ruimte voor deze emoties in de omgeving waarin je opgroeide en leerde je noodgedwongen hoe je deze emoties het beste kon overleven. Zo leerde je bijvoorbeeld situaties zoveel mogelijk te vermijden. Of je juist stoerder te gedragen. Hierdoor heb je een Beschermer<\/em> in jezelf ontwikkeld.<\/p>

Vermijding<\/h3>

Hoewel die Beschermer<\/em> je in het verleden goed heeft geholpen veranderen de schema\u2019s zelf er niet door. Gevoelens zijn niet weg of opgelost door vermijding. Emotioneel gezien draag je dat kind wat je vroeger was, met al die schema\u2019s, dus nog steeds met je mee. De enige manier om van die pijn af te komen is door die Beschermer<\/em> het over te laten nemen. Zo schiet je weer in die oude vermijding en is de cirkel rond.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t

Hoe is schematherapie ontstaan? <\/h2><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Schematherapie is ontwikkeld door Jeffrey Young in de jaren 90 van de vorige eeuw in New York. Jeffrey Young, die van oorsprong een client-centered therapeut was, werkte samen\u00a0 met T. Beck, die van origine een psychoanalytisch therapeut was. Deze samenwerking vond plaats in het Centrum voor Cognitieve Gedragstherapie. Zo is schematherapie dus ontstaan als een integratie van cognitieve gedragstherapie (CGT), client-centered therapie en psychodynamische therapie\u00ebn.<\/p>

Schematherapie is verder nog sterk be\u00efnvloed door hechtingstheorie\u00ebn en vormen van psychodrama. Zo kan schematherapie gezien worden als een integratieve vorm van psychotherapie.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t

Hoe werkt schematherapie? <\/h2><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Analyse: snappen hoe het bij je werkt<\/h3>

Schematherapie helpt je op de eerste plaats om je kanten en de tekorten in je basisbehoeften in jezelf te leren herkennen. In een uitgebreide analyse-fase van 5-10 sessies ga je samen met de therapeut na welke tekorten je in je basisbehoeften hebt ervaren in je jeugd, wat traumatisch is geweest en hoe deze basisbehoeften hebben geleid tot de ontwikkeling van de verschillende kanten in jezelf. Die kanten leer je onderscheiden en geef je samen met de therapeut een naam die bij jou past. Aan het eind van deze analysefase krijg je die inzichten mee op papier, zowel in geschreven vorm maar ook in een meer schematisch model.<\/p>

Therapie: de verandering<\/h3>