{"id":7078,"date":"2025-10-07T17:22:17","date_gmt":"2025-10-07T17:22:17","guid":{"rendered":"https:\/\/traumanet.nl\/?post_type=infotheek&p=7078"},"modified":"2026-06-22T11:02:52","modified_gmt":"2026-06-22T11:02:52","slug":"window-of-tolerance","status":"publish","type":"infotheek","link":"https:\/\/traumanet.nl\/en\/infotheek\/de-window-of-tolerance\/","title":{"rendered":"The Window of Tolerance"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Wat is de Window of Tolerance?<\/h2>

Iedereen krijgt in zijn of haar leven te maken met stressvolle momenten. Daar kun je op verschillende manieren op reageren. Soms word je prikkelbaar, boos of paniekerig. Op andere momenten voel je je misschien juist verdoofd of trek je je terug.<\/p>

De Amerikaanse psychiater Dan Siegel beschreef in 1999 de theorie van de Window of Tolerance<\/em>. Dit is de zone waarin je spanning en emoties goed kunt verdragen en in balans bent.<\/p>

Voor dit begrip worden verschillende woorden gebruikt, zoals: tolerantievenster, venster van veerkracht, spanningsraam of, heel eenvoudig, je window<\/em> of raampje.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"window\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Animatie over stress en de Window of Tolerance<\/h3>

Augeo Foundation<\/span><\/span> <\/a>ontwikkelde samen met Stichting Kinderpostzegels Nederland<\/span><\/span> een animatie over de window of tolerance. Hierin wordt op een toegankelijke manier uitgelegd wat de window of tolerance is en wat de invloed van stress is.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Binnen je window: in balans<\/strong><\/h2>

Binnen je window voel je je in balans en kalm. Dit wordt ook wel de optimale zone<\/strong> genoemd. Je bent verbonden met jezelf en met de ander. Je hoofd is helder: je kunt goed nadenken, keuzes maken en overzicht bewaren. Ook kun je je emoties ervaren zonder dat je overspoeld raakt. Binnen je window reageer je vanuit rust, niet vanuit overleving. Hierdoor lukt het om op een passende manier te reageren op situaties.<\/p>

Iedereen ervaart gedurende de dag wisselingen in spanning en emoties, dat hoort erbij. Zelfs als je goed in balans bent, schommelen je spanning en energie. Veerkracht betekent dat je goed met die spanning of druk om kunt gaan en niet buiten je\u00a0window raakt.<\/p>

\u00a0<\/p>

Buiten je window: overspoeld<\/h2>

Er zijn verschillende dingen die ervoor kunnen zorgen dat je w\u00e9l buiten je window raakt. Soms komen ze ook tegelijkertijd voor, en versterken ze elkaar. Voorbeelden hiervan zijn:<\/p>