Kan trauma worden doorgegeven aan kinderen?
Ja, trauma kan invloed hebben op volgende generaties. Dit noemen we intergenerationeel of transgenerationeel trauma. Het betekent dat de gevolgen van onverwerkt trauma van ouders of grootouders voelbaar worden bij kinderen, soms zonder dat er ooit over wordt gesproken. Kinderen merken dit bijvoorbeeld in de manier waarop een ouder reageert of met emoties omgaat. Als […]
Hoe vertel ik anderen over mijn trauma?
Praten over trauma kan spannend zijn. Misschien ben je bang dat anderen je niet begrijpen, je niet zullen geloven, of dat je je verhaal niet goed kunt vertellen. Het is belangrijk om te weten dat jij altijd bepaalt wat je deelt, met wie, en in welk tempo. Je hoeft nooit in detail te treden als […]
Kan trauma ook lichamelijke klachten veroorzaken?
Ja, trauma kan zich ook uiten in lichamelijke klachten. Je lichaam en geest zijn nauw met elkaar verbonden. Als je zenuwstelsel voortdurend in een staat van alertheid staat, merk je dat vaak ook fysiek. Veel mensen met trauma ervaren bijvoorbeeld hoofdpijn, buikpijn, vermoeidheid, slaapproblemen of spanningsklachten in spieren en gewrichten. Lichamelijke klachten kunnen direct na […]
Hoe herken ik dissociatie bij mezelf?
Herinneringen aan een traumatische ervaring worden vaak anders opgeslagen dan gewone herinneringen. Tijdens een overweldigende gebeurtenis schakelt je brein over op de overleefstand. Delen die normaal samenwerken bij het vastleggen van herinneringen functioneren dan minder goed. Daardoor worden er vaak losse flarden bewaard, in plaats van één samenhangend verhaal. Soms raakt het feitelijke verhaal losgekoppeld […]
Hoe werkt het geheugen bij trauma?
Herinneringen aan een traumatische ervaring worden vaak anders opgeslagen dan gewone herinneringen. Tijdens een overweldigende gebeurtenis schakelt je brein over op de overleefstand. Delen die normaal samenwerken bij het vastleggen van herinneringen functioneren dan minder goed. Daardoor worden er vaak losse flarden bewaard, in plaats van één samenhangend verhaal. Soms raakt het feitelijke verhaal losgekoppeld […]
Wat zijn triggers en hoe ga je er mee om?
Als gevolg van trauma kan je zenuwstelsel gevoeliger worden en slaat je interne alarmbel sneller aan, ook als er in feite geen echt gevaar is. Je schrikt sneller, kunt slecht tegen harde geluiden of merkt dat een bepaalde blik, geur of zelfs een onschuldige opmerking plots een golf van spanning of emotie oproept. Voor jezelf […]
Waarom reageer ik soms zo heftig op kleine dingen?
Als gevolg van trauma kan je zenuwstelsel gevoeliger worden en slaat je interne alarmbel sneller aan, ook als er in feite geen echt gevaar is. Je schrikt sneller, kunt slecht tegen harde geluiden of merkt dat een bepaalde blik, geur of zelfs een onschuldige opmerking plots een golf van spanning of emotie oproept. Voor jezelf […]
Wat wordt bedoeld met complex trauma of CPTSS?
Complex trauma ontstaat wanneer je herhaaldelijk en langdurig traumatische ervaringen meemaakt, vaak al in de kindertijd. We spreken dan ook wel van ontwikkelingstrauma of vroegkinderlijk trauma. Het gaat meestal om een stapeling van ervaringen, zoals mishandeling, misbruik, verwaarlozing of opgroeien in een chronisch onveilige omgeving. De impact van complex trauma is vaak groot en veelomvattend. […]
Is trauma hetzelfde als PTSS?
Trauma en PTSS worden vaak in één adem genoemd, maar ze zijn niet hetzelfde. Trauma verwijst naar de psychische of emotionele verwonding die kan ontstaan na een traumatische gebeurtenis of langdurig stressvolle omstandigheden. PTSS (posttraumatische stressstoornis) is een diagnose die door een behandelaar wordt gesteld wanneer die verwonding zich uit in een herkenbaar patroon van […]
Hoe weet ik of mijn klachten door trauma komen?
Klachten na een ingrijpende ervaring kunnen zich op verschillende manieren uiten. Misschien merk je dat je gespannen bent, slecht slaapt of vaak in gedachten herbeleeft wat er is gebeurd. Het kan ook dat je lichaam signalen geeft, zoals hoofdpijn, buikpijn of vermoeidheid. Soms voel je je emotioneel vlak of juist snel van slag. Omdat dit […]
Wat is complexe PTSS?
Complexe PTSS, afgekort als CPTSS, is een psychische aandoening die ontstaat als gevolg van herhaalde en langdurige traumatische ervaringen. Naast de ‘klassieke’ PTSS symptomen ervaren mensen met CPTSS ook problemen met emotieregulatie, relaties, zelfbeeld en zelfvertrouwen en dissociatie.
Wat is PTSS?
Een posttraumatische stressstoornis, afgekort PTSS, is een psychische aandoening die kan ontstaan na het meemaken en/of getuige zijn van één of meerdere traumatische gebeurtenissen.
Wat is dissociatie?
Dissociatie is een toestand waarin gedachten, emoties, lichamelijke sensaties of herinneringen tijdelijk zijn onderbroken of losgekoppeld van het bewustzijn.
Verschillende soorten trauma
Trauma betekent letterlijk wond of verwonding. Net als dat er soorten lichamelijke verwondingen zijn, zoals een schaafwond en een brandwond, zijn er ook verschillende psychische wonden te onderscheiden.
Gevolgen van trauma
De gevolgen van trauma zijn voor iedereen anders. Ze kunnen psychisch, emotioneel, sociaal en lichamelijk zijn. Soms duren ze relatief kort, soms houden ze jarenlang aan. In dit artikel lees je meer over de mogelijke gevolgen en hoe je ze kunt herkennen.
Kan ik herstellen van trauma?
Herstellen van trauma is mogelijk. Net zoals een fysieke wond kan genezen, kan ook een psychische of emotionele wond helen. Al zal er misschien altijd een litteken blijven. Hoe herstel eruitziet verschilt per persoon. Voor sommigen betekent het dat klachten helemaal verdwijnen. Voor anderen betekent het dat de herinneringen minder scherp worden, er meer innerlijke […]
Je waarden als kompas
De waarden-oefening helpt je ontdekken wat jij belangrijk vindt in het leven en hoe je daar, stap voor stap, meer naar kunt leven.
Bladeren op de rivier
Deze oefening helpt je hardnekkige gedachten meer los te laten, zodat je er niet meer volledig door wordt meegesleept.
Ademruimte-oefening
De ademruimte-oefening helpt je om even stil te staan, je gedachten en gevoelens op te merken en je adem te gebruiken als anker.
Gronding via de vijf zintuigen
Grondingsoefeningen met je zintuigen kunnen je helpen om weer contact te maken met het hier en nu
