Dissociatieve stoornissen
Dissociatieve stoornissen vormen een groep van psychische aandoeningen die wordt gekenmerkt door verschillende vormen van dissociatie. Er wordt onderscheidt gemaakt tussen vijf type dissociatieve stoornissen.
Derealisatie
Bekende vormen van dissociatie zijn depersonalisatie en derealisatie. Bij depersonalisatie neem je jezelf als vreemd of onwerkelijk waar, bij derealisatie voelt juist de omgeving vervormd. Dissociatie kan zich ook lichamelijk uiten, dit wordt somatoforme dissociatie genoemd.
Vormen van dissociatie
Bekende vormen van dissociatie zijn depersonalisatie en derealisatie. Bij depersonalisatie neem je jezelf als vreemd of onwerkelijk waar, bij derealisatie voelt juist de omgeving vervormd. Dissociatie kan zich ook lichamelijk uiten, dit wordt somatoforme dissociatie genoemd.
Oorzaken van dissociatie
Dissociatie kan verschillende oorzaken hebben. Het kan een gevolg van trauma zijn, maar dit hoeft niet. Ook slaapgebrek en drugs- en/of alcoholgebruik kan bijvoorbeeld tot dissociatie leiden.
Hoe kan ik onze kinderen uitleggen wat er met mama/papa aan de hand is?
Kinderen voelen spanning vaak haarfijn aan. Als er niets wordt uitgelegd terwijl ze merken dat er iets speelt, bedenken ze zelf een verklaring. Hun eigen verklaring is vaak zwaarder of negatiever dan de werkelijkheid. Soms leggen ze zelfs de schuld bij zichzelf: “Het gaat niet goed met mama/papa, dat komt vast door mij.” Daarom helpt […]
Hoe kan ik helpen tijdens een herbeleving?
Een herbeleving kan heel ingrijpend zijn om te zien. Het lijkt dan alsof je dierbare een ervaring uit het verleden opnieuw meemaakt. Je eerste neiging is misschien om direct in te grijpen, maar het belangrijkste is dat je rustig blijft en veiligheid biedt. Tijdens een herbeleving is het contact met het hier-en-nu verstoord. Je kunt […]
Hoe ga ik om met het lage zelfbeeld van mijn dierbare, zonder steeds in discussie te gaan?
Veel mensen met traumaklachten worstelen met negatieve overtuigingen en gedachten zoals: ‘Ik ben waardeloos’ of ‘Ik doe alles fout’. Voor jou kan dat moeilijk of frustrerend zijn om te horen, omdat jij je dierbare in een heel ander licht ziet. De neiging om zulke gedachten direct tegen te spreken is begrijpelijk, maar kan soms juist leiden […]
Wat kan ik doen met mijn gevoelens van angst, machteloosheid of frustratie?
Als je naast iemand met trauma staat, kun je zelf sterke gevoelens ervaren, zoals machteloosheid, angst of frustratie. Toekijken hoe iemand die je lief is het moeilijk heeft, kan veel emoties oproepen. Dit is heel normaal, en het is belangrijk om die gevoelens niet weg te stoppen of te negeren. Soms kan het helpend zijn […]
Waarom doet mijn dierbare soms dingen die ongezond of destructief zijn, en hoe kan ik daarbij helpen?
Gedrag dat aan de buitenkant ongezond of destructief lijkt – zoals middelengebruik, eetproblemen of jezelf pijn doen – kan voor iemand met trauma een manier zijn om met overweldigende gevoelens om te gaan. Voor de buitenwereld lijkt dit soms onbegrijpelijk, maar voor degene die het doet kan het tijdelijk houvast of verlichting geven, of zelfs […]
Vaktherapie
Vaktherapie is een verzamelnaam voor beeldende therapie, dans- en bewegingstherapie, dramatherapie, muziektherapie, psychomotorische (kinder)therapie en speltherapie.
Voice Dialogue
Voice Dialogue is een methode die helpt om meer bewust te worden van je innerlijke stemmen, ook wel subpersonen genoemd. Iedereen heeft verschillende kanten in zichzelf, zoals de perfectionist, de pleaser of de innerlijke criticus. Bij trauma kunnen deze kanten extra sterk aanwezig zijn, omdat ze ooit zijn ontstaan om je te beschermen tegen pijn of gevaar.
Traumagerichte Cognitieve Gedragstherapie
Traumagerichte Cognitieve Gedragstherapie is er voor kinderen en jongeren met klachten die zijn ontstaan na het meemaken van ingrijpende ervaring(en). De therapie richt zich op uitleg, triggers, steun, emoties en vaardigheden.
Trauma Sensitieve Yoga
Trauma Sensitieve Yoga geeft veel eigen keuzes en kan ondersteunen bij het vergroten van lichaamsbewustzijn, verminderen van spanning en omgaan met traumareacties.
Trauma Sensitieve Mindfulness
Traumasensitieve mindfulness is een vorm van mindfulness die speciaal is afgestemd op mensen met trauma. De focus ligt op doseren en mildheid. Je leert herkennen wanneer er traumareacties omhoog komen, en hoe je jezelf kunt reguleren.
Trauma-Focused Mentalization-Based Treatment
Trauma-Focused Mentalization-Based Treatment (TF-MBT) is een (groeps-)therapie die je ondersteunt bij het vergroten van je vertrouwen in relaties door jezelf, je emoties en anderen beter te begrijpen.
Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE)
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) is een lichaamsgerichte methode die bestaat uit eenvoudige oefeningen om diepe spierspanning en stress los te laten. Door het opwekken van natuurlijke trillingen in het lichaam kan opgeslagen spanning ontladen worden, wat helpt bij herstel van trauma en het bevorderen van veerkracht.
Schrijftherapie
Schrijftherapie is een behandelmethode waarbij je samen met een therapeut je verhaal opschrijft en vanuit nieuwe perspectieven leert kijken.
Schematherapie
Schematherapie is een bewezen effectieve therapie die helpt bij hardnekkige patronen, zoals terugkerende negatieve overtuigingen of moeilijke emoties die vaak voortkomen uit traumatische ervaringen.
Rebalancing
Rebalancing richt zich op het herstellen van de balans tussen lichaam, geest en emoties. Dit wordt gedaan door aanraking, zelfonderzoek en meditatie.
NeuroAffective Relational Model (NARM)
NARM richt zich op complex ofwel ontwikkelingstrauma. Het is een lichaamsgerichte aanpak om de ontregeling van het zenuwstelsel en veilige hechting te herstellen.
