Op 1 maart is het Self-Injury Awareness Day. Wereldwijd wordt op deze dag aandacht gevraagd voor zelfbeschadiging. Ook bij Traumanet staan we hierbij stil.
Zelfbeschadiging betekent dat iemand zichzelf opzettelijk pijn doet, zonder de intentie om het eigen leven te beëindigen. Het wordt ook wel automutilatie of zelfverwonding genoemd. Achter zelfbeschadigend gedrag gaat vaak veel verborgen pijn schuil.Â
Veel mensen die zichzelf beschadigen, hebben traumatische ervaringen meegemaakt en worstelen met intense gevoelens en gedachten die overweldigend kunnen zijn. Zelfbeschadiging staat dan ook nooit op zichzelf en heeft altijd een functie. Bijvoorbeeld het uiten van boosheid, het dempen van emoties, het verminderen van spanning of het ervaren van controle. Begrijpen wat de functie is van het gedrag en welke pijn eronder ligt, is een belangrijke stap richting herstel.
Zelfbeschadiging als zelfregulatie
In onderstaand webinar van het Centrum Seksueel Geweld (CSG) was onze hoofdredacteur Anne Marsman te gast bij Iva Bicanic (klinisch psycholoog, hoogleraar seksueel misbruik van kinderen en directeur kennisontwikkeling van het CSG). In het webinar legt Anne (vanaf 08:20 min) uit hoe ingrijpende ervaringen het stresssysteem kunnen ontregelen en hoe zelfbeschadiging een vorm van zelfregulatie kan zijn. Ze bespreekt onder andere:
- Hoe het zenuwstelsel ontregeld kan raken na ingrijpende ervaringen
- De Window of Tolerance: hyperarousel en hypoarousal
- De verschillende functies van zelfdestructief gedrag
- Waarom het zo belangrijk is om de functie(s) te begrijpen
- Wat helpt om spanning en emoties op een andere manier te reguleren
- Uitleg over de zelfhulpomgeving van het Centrum Seksueel Geweld
De focus van het webinar ligt op seksueel misbruik, maar de uitleg over traumatische stress, ontregeling en zelfdestructief gedrag is breder toepasbaar op traumatische ervaringen in het algemeen.
Meer info of steun nodig bij zelfbeschadiging?
Stichting Zelfbeschadiging is een laagdrempelige landelijke organisatie van lotgenoten die zichzelf beschadigen of beschadigd hebben en naasten. Kijk voor meer informatie op zelfbeschadiging.nl
