Over trauma en heling

Traumanet biedt betrouwbare informatie, steun en handige tips rondom trauma. Voor iedereen die, op wat voor manier dan ook, met trauma te maken heeft.

Nieuwste artikelen

Blog

Meer dan EMDR: over hechting en de therapeutische relatie

Anne van Winkelhof 12 februari 2024

Anne van Winkelhof: 'In therapie heb ik moeten leren vasthouden, terwijl ik tegelijkertijd moest leren loslaten.'

Blog

Trauma helen door systemisch werk

Bianca Rutten 31 december 2023

Coach Bianca kon zelf door een opstelling een familielast neerleggen en legt uit wat systemisch werk kan betekenen.

Tip van de redactie

Zelfzorg bij complexe traumagerelateerde stoornissen

Redactie 17 december 2023

Zelfzorg kan ingewikkeld zijn voor mensen met complex trauma. Claudia van Beuzekom en José Bom beschrijven waarom en geven een stappenplan.

Vind informatie in de infotheek

In de infotheek vind je allerlei informatie over trauma. En over gerelateerde onderwerpen zoals PTSS, dissociatie en uitleg over verschillende vormen van traumatherapie.

Onze infotheek is nooit ‘af’, we vullen haar regelmatig aan met nieuwe informatie.

Infotheek

Op Traumanet leer je over de verschillende aspecten van trauma in de infotheek.

Infotheek

Artikelen

Op Traumanet vind je artikelen met inzichten in hoe trauma werkt, wat helpt bij herstel, en hoe je steun kunt bieden.

Artikelen

Hulpbronnen

Op Traumanet kun je hulpbonnen raadplegen met tips en technieken om met trauma om te gaan.

Hulpbronnen

Snel naar

Hulpijnen

Hulpmiddelen bij spanning en dissociatie

Zorgkaarten hulp en ondersteuning

Tips voor naasten

Omgaan met ontregeling

Trauma gaat voor mij over...

"Dat er ooit een deel van je ernstig gewond is geraakt. De wond lijkt met de tijd te helen, maar toch voel je regelmatig een scherpe of zeurende pijn. In je dagelijks leven voel je je er soms ineens door beperkt al doe je je best 'gewoon' mee te doen."

"Beschadigd en/of verstoord worden in je ontwikkeling en identiteit door toedoen van anderen op geestelijk en/of lichamelijk gebied."

"Dusdanige lichamelijke en/of (langdurige) geestelijke ervaringen dat die een veranderend (negatief) effect hebben op je dagelijkse leven..."

"Trauma maakt me sterk, soms te sterk. Trauma maakt dat ik regie neem, soms te veel regie. Trauma maakt dat er soms hele donkere dagen zijn en dat de ervaring leert dat er ook weer zonnige dagen zijn!
Trauma maakt wie ik ben en daar ben ik trots op!"

"Negatieve en pijnlijke associaties bij iets, plaatsen, woorden, systemen, personen in een bepaalde rol, waar anderen positieve associaties bij hebben."

"Vastgehouden worden in het verleden, onvrijwillig, en ondanks alle pogingen het achter te laten. En ook: slijpsteen die gevormd heeft, ten goede en ten kwade."

"Volgens mij gaat trauma in essentie over hulpeloosheid: niet kunnen ontsnappen aan iets pijnlijks. Je niet kunnen verdedigen. Misschien maakt de aard van dat waar je aan bent overgeleverd niet eens zoveel uit. Het traumatische is de hulpeloosheid."

"Een potentieel levensbedreigende situatie meegemaakt hebbend of getuige van zijn geweest waarbij er overspoelende gevoelens van machteloosheid zijn ervaren, die in het heden op ongewenste momenten zomaar de kop kunnen opsteken."

"Iets niet krijgen wat ik wel nodig had."

"Een verwonding fysiek of psychisch, wat resulteert in dat je uit verbinding gaat met de ander, jezelf en het heden. Trauma vereenzaamt en zorgt dat je geen 'sense of belonging' meer hebt. Het vraagt om overleving, regulatie en aanpassingsvermogen."

Trauma betekent letterlijk verwonding

Een verwonding kan lichamelijk zijn, maar ook psychisch en emotioneel.
Het kan worden veroorzaakt door iets wat er was maar niet had moeten zijn, zoals geweld of een ongeval. Maar ook door dingen die er hadden moeten zijn, maar juist ontbraken, zoals steun, aandacht en voorspelbaarheid.

Ergens naar op zoek?

Doorzoek alle content op Traumanet
op een specifiek onderwerp of thema.

Meer resultaten

Deel jouw feedback

Traumanet is een platform in ontwikkeling.
Jouw feedback is waardevol!

Leestip van de redactie

Hoogleraar Elisa van Ee over omgaan met trauma

Traumapsycholoog en bijzonder hoogleraar Elisa Van Ee te gast in de podcast ‘Het uur’. Een gesprek over trauma en hoe daar mee om te gaan.

3 mei 2024

Hoe trauma nog generaties lang in een familielijn blijft

Intergenerationeel trauma: Waar begint onze pijn en wat kunnen we doen als we zwetend wakker worden van nachtmerries die niet de onze zijn?

2 mei 2024

MDMA voor je trauma: radio-uitzending Pointer

Pointer radio-uitzending over MDMA therapie bij PTSS met psychiater Tijmen Bostoen en hoogleraar psychiatrie Jim van Os.

22 april 2024

Hulplijnen

Heb je nu hulp nodig of behoefte aan een luisterend oor?

Hulpmiddelen bij spanning en disscoatie

Een prikkelbar, zandloper of

Zorgkaarten voor hulp en ondersteuning

Vind de juiste informatie

Op de hoogte blijven van nieuwe content die we op Traumanet plaatsen?
Schrijf je in voor de nieuwsbrief.

Deze site wordt beschermd door reCAPTCHA en de Google privacyverklaring en gebruikersverklaring zijn van kracht.

Op zoek naar een goed boek?

Heling gaat voor mij over...

"Weer rustig slapen, minder last van stresssignalen uit mijn lijf. Vooral meer genieten van het leven, meer zin hebben om dingen te ervaren."

"Steeds vrijer zijn, steeds meer zijn wie ik ben en het gevoel meer aanwezig te zijn in het leven."

"Een soort volwassenwording. Zeggenschap krijgen over hoe ik in het leven sta, hoe ik omga met jou. Iemand zijn zonder schaamte, die grenzen weet te benoemen. Ik hoor erbij."

"Dat ik weer kan genieten van mooie dingen zonder angst voor wat er mogelijk op de loer zou kunnen liggen. Weer onbevangen mee kunnen gaan in een zoen, een aanraking, een liefkozing zonder meteen in de vries-stand te staan."

"Het uitvlakken van bepaalde terugkerende beelden en de bijbehorende afweermechanismen. De ingesleten traumagerelateerde beelden zijn in mijn hersenpan vervangen door vriendelijke en hoopvolle gedachten."

Wil je Traumanet steunen?

Traumanet is mede mogelijk gemaakt met de financiële steun van donateurs en het Agis Innovatiefonds. Daar zijn we heel dankbaar voor!

Wil je ons platform helpen groeien en verbeteren? We kunnen jouw steun goed gebruiken.

Iedere financiële bijdrage is welkom, alvast veel dank.

Over trauma en heling

Traumanet biedt betrouwbare informatie, steun en handige tips rondom trauma. Voor iedereen die, op wat voor manier dan ook, met trauma te maken heeft.

Nieuwste artikelen

Meer dan EMDR: over hechting en de therapeutische relatie

Trauma helen door systemisch werk