Informatie, artikelen en hulpbronnen rondom trauma

Over trauma en heling

Is trauma iets wat jou raakt, of raakt het iemand om wie je geeft? Ben je op zoek naar informatie, handvatten en/of begrip?

Welkom op Traumanet!

Nieuwste artikelen

Blog

De kracht van Somatic Experiencing

Iris heeft veel baat gehad bij Somatic Experiencing. Gezien haar heftige verleden was het heel belangrijk om gedoseerd spanning te ontladen.

Iris van Zomeren 10 december 2023

Tip van de redactie

Mensenhandel: vanuit de trauma sensitieve bril kijken naar mensenhandel

Podcastaflevering met traumadeskundige Anne van den Ouwelant die vertelt over mogelijke effecten van trauma en hoe je hiermee om kunt gaan.

Redactie 8 december 2023

Nieuws

Nieuwe video: Wat is trauma?

Over trauma wordt veel gezegd en geschreven, maar wat wordt er nu eigenlijk mee bedoeld? In deze video leer je er meer over.

Redactie 6 december 2023

Vind informatie in de infotheek

In de infotheek vind je allerlei informatie over trauma. En over gerelateerde onderwerpen zoals PTSS, dissociatie en uitleg over verschillende vormen van traumatherapie.

Onze infotheek is nooit ‘af’, we vullen haar regelmatig aan met nieuwe informatie.

Snel naar

Trauma gaat voor mij over...

"Dat er ooit een deel van je ernstig gewond is geraakt. De wond lijkt met de tijd te helen, maar toch voel je regelmatig een scherpe of zeurende pijn. In je dagelijks leven voel je je er soms ineens door beperkt al doe je je best 'gewoon' mee te doen."

"Beschadigd en/of verstoord worden in je ontwikkeling en identiteit door toedoen van anderen op geestelijk en/of lichamelijk gebied."

"Dusdanige lichamelijke en/of (langdurige) geestelijke ervaringen dat die een veranderend (negatief) effect hebben op je dagelijkse leven..."

"Trauma maakt me sterk, soms te sterk. Trauma maakt dat ik regie neem, soms te veel regie. Trauma maakt dat er soms hele donkere dagen zijn en dat de ervaring leert dat er ook weer zonnige dagen zijn!
Trauma maakt wie ik ben en daar ben ik trots op!"

"Negatieve en pijnlijke associaties bij iets, plaatsen, woorden, systemen, personen in een bepaalde rol, waar anderen positieve associaties bij hebben."

"Vastgehouden worden in het verleden, onvrijwillig, en ondanks alle pogingen het achter te laten. En ook: slijpsteen die gevormd heeft, ten goede en ten kwade."

"Volgens mij gaat trauma in essentie over hulpeloosheid: niet kunnen ontsnappen aan iets pijnlijks. Je niet kunnen verdedigen. Misschien maakt de aard van dat waar je aan bent overgeleverd niet eens zoveel uit. Het traumatische is de hulpeloosheid."

"Een potentieel levensbedreigende situatie meegemaakt hebbend of getuige van zijn geweest waarbij er overspoelende gevoelens van machteloosheid zijn ervaren, die in het heden op ongewenste momenten zomaar de kop kunnen opsteken."

"Iets niet krijgen wat ik wel nodig had."

"Een verwonding fysiek of psychisch, wat resulteert in dat je uit verbinding gaat met de ander, jezelf en het heden. Trauma vereenzaamt en zorgt dat je geen 'sense of belonging' meer hebt. Het vraagt om overleving, regulatie en aanpassingsvermogen."

Trauma betekent letterlijk verwonding

Een verwonding kan lichamelijk zijn, maar ook psychisch en emotioneel.
Het kan worden veroorzaakt door iets wat er was maar niet had moeten zijn, zoals geweld of een ongeval. Maar ook door dingen die er hadden moeten zijn, maar juist ontbraken, zoals steun, aandacht en voorspelbaarheid.

Ergens naar op zoek?

Doorzoek alle content op Traumanet
op een specifiek onderwerp of thema.

Meer resultaten

Deel jouw feedback

Traumanet is een platform in ontwikkeling.
Jouw feedback is waardevol!

Leestip van de redactie

Kinderen van oorlogsslachtoffers kunnen óók een trauma oplopen

Oorlogstrauma’s kunnen diep inwerken op een volgende generatie. Psychiater Patricia Dashorst onderzocht kinderen van oorlogsslachtoffers met psychische problemen.

25 november 2023

Hoe ga je na een groot verlies en intens verdriet verder met je leven?

Hoe ga je ondanks trauma of intens verdriet weer door? Lisanne van Sadelhoff schreef een boek over veerkracht.

11 november 2023

Zo kun je het best omgaan met heftige beelden en berichten

Crisishulpverlener en trauma-expert Andrea Walraven-Thissen vertelt hoe je het best met heftige beelden en nieuwsberichten om kunt gaan.

20 oktober 2023

Hulplijnen

Heb je nu hulp nodig of behoefte aan een luisterend oor?

Hulpmiddelen bij spanning en disscoatie

Een prikkelbar, zandloper of

Zorgkaarten voor hulp en ondersteuning

Vind de juiste informatie

Op de hoogte blijven van nieuwe content die we op Traumanet plaatsen?
Schrijf je in voor de nieuwsbrief.

Deze site wordt beschermd door reCAPTCHA en de Google privacyverklaring en gebruikersverklaring zijn van kracht.

Hulpijnen

Hulpmiddelen bij spanning en dissociatie

Zorgkaarten hulp en ondersteuning

Tips voor naasten

Omgaan met ontregeling

Heling gaat voor mij over...

"Weer rustig slapen, minder last van stresssignalen uit mijn lijf. Vooral meer genieten van het leven, meer zin hebben om dingen te ervaren."

"Steeds vrijer zijn, steeds meer zijn wie ik ben en het gevoel meer aanwezig te zijn in het leven."

"Een soort volwassenwording. Zeggenschap krijgen over hoe ik in het leven sta, hoe ik omga met jou. Iemand zijn zonder schaamte, die grenzen weet te benoemen. Ik hoor erbij."

"Dat ik weer kan genieten van mooie dingen zonder angst voor wat er mogelijk op de loer zou kunnen liggen. Weer onbevangen mee kunnen gaan in een zoen, een aanraking, een liefkozing zonder meteen in de vries-stand te staan."

"Het uitvlakken van bepaalde terugkerende beelden en de bijbehorende afweermechanismen. De ingesleten traumagerelateerde beelden zijn in mijn hersenpan vervangen door vriendelijke en hoopvolle gedachten."