Als gevolg van trauma kan je zenuwstelsel gevoeliger worden en slaat je interne alarmbel sneller aan, ook als er in feite geen echt gevaar is. Je schrikt sneller, kunt slecht tegen harde geluiden of merkt dat een bepaalde blik, geur of zelfs een onschuldige opmerking plots een golf van spanning of emotie oproept. Voor jezelf en de mensen om je heen lijkt de aanleiding dan misschien klein, maar voor jouw lichaam en brein voelt het alsof er opnieuw gevaar dreigt.
Dat komt doordat ervaringen uit het verleden diep in je systeem zijn opgeslagen. Ze kunnen geactiveerd worden door ogenschijnlijk ‘kleine dingen’ die jou ergens onbewust herinneren aan eerdere angst of pijn. Dit noemen we triggers. Als je door iets in het hier-en-nu getriggerd wordt, komt de lading van vroeger omhoog. Dat maakt dat je reactie vaak veel heftiger is dan passend is bij de situatie van nu.
Dit is een normale reactie van jouw brein en lichaam die je willen beschermen. Het kan wel verwarrend zijn, omdat je verstandelijk misschien weet dat er niets aan de hand is, terwijl je systeem anders reageert.
Meer hierover lees je in het achtergrondartikel Wat zijn triggers en hoe werken ze? of kijk bij de hulpbronnen Omgaan met triggers
