Het kan pijnlijk en verwarrend zijn wanneer intimiteit in je relatie onder druk komt te staan, of misschien zelfs helemaal ontbreekt. Voor iemand met trauma voelt lichamelijke of emotionele nabijheid vaak spannend of bedreigend. Ook kan het onbedoeld nare herinneringen triggeren, waardoor juist de intieme momenten beladen raken.Â
Dat kan voor jou voelen als afwijzing, terwijl het in de kern gaat over de impact van trauma bij je partner. Dat inzicht helpt om het beter te begrijpen, maar neemt jouw gevoel van afwijzing of je gemist niet altijd weg. Probeer je gevoelens daarom bespreekbaar te maken, op een rustige manier en zonder verwijten. Vertel dat intimiteit belangrijk voor je is, en dat je samen wilt zoeken naar kleine stapjes om weer dichter bij elkaar te komen. Kies rustige momenten om dit te bespreken, niet wanneer de spanning hoog is of frustratie overheerst.
Intimiteit hoeft niet meteen over seks te gaan. Het kan opnieuw groeien in kleine stappen: bewust tijd maken voor elkaar, een knuffel of praten over wat prettig voelt en wat niet. Geduld en respect voor elkaars grenzen zijn hierbij onmisbaar. Soms kan het helpend zijn om hier samen begeleiding bij te zoeken, bijvoorbeeld bij een relatietherapeut of seksuoloog.
Wat tenslotte belangrijk is: slik je eigen verlangens of behoeften niet in. Als het gemis onbesproken blijft, kan dat de afstand tussen jullie vergroten en de relatie onder druk zetten. Door open te delen over wat je mist, ontstaat er ruimte om samen te zoeken naar een vorm die bij jullie past.
